Bonjour cher athlète !
De nombreuses disciplines émergent en permanence et j’ai choisi aujourd’hui de te présenter deux disciplines originales qui nous rapprochent de notre état d’animal, nous apprennent à bouger différemment et qui se démocratisent ces dernières années : Le MovNat et l’Animal Flow !
Le MovNat
Crée en 2008 par Erwan le Corre le MovNat se rapproche de la méthode naturelle de Georges Hébert qui a pour principe d’éviter la spécialisation dans l’activité physique mais plutôt d’apprendre à utiliser son corps dans tous ses mouvements naturels afin de faire face aux différentes « luttes » que pourrait nous opposer la vie de tous les jours.
Le MovNat est donc un concept de fitness naturel entièrement basé sur la pratique des capacités de mouvements universelles de l’être humain car toutes essentielles à sa survie dans la nature telles que: marcher, courir, sauter, s’équilibrer, ramper, grimper, lever, porter, lancer, attraper, nager, se défendre,…
On pratique de préférence en pleine nature (parc, forêt, espace vert, plage,…), avec le matériel que cette dernière nous fournit remplaçant le matériel « traditionnel », mais il existe également des cours en intérieur.
Le MovNat se veut une méthode mais aussi un style de vie nous reconnectant à notre nature et à la nature en général.
L’Animal Flow
Crée en 2011 par Mike Fitch l’Animal Flow est une méthode de mouvement au sol se pratiquant sans aucun matériel et au poids de corps visant à «améliorer le fonctionnement et la communication de l’animal humain» .
Cette méthode est articulée autour de 6 composantes mixées pour donner un travail complet du corps aussi bien en force qu’en fluidité et en souplesse à travers divers enchaînements de postures et déplacements.
Son créateur le défini comme une « combinaison de gymnastique, de Yoga et de break dance. »
L’approche permet de muscler le corps en profondeur tout en laissant également la place à un travail de souplesse.
Envie d’en découvrir plus sur ces deux disciplines ?
Rdv sur leurs chaines YouTube pour les découvrir en images :
MovNat et Global Bodyweight Training