Bonjour cher athlète !
L’activité physique est un des piliers incontournables de notre santé et avec l’évolution de notre société vers l’utilisation globale des smartphones, on voit apparaître de nouvelles opportunités de se mettre à bouger au travers d’applications qui nous proposent des activités diverses et variées.
Voilà ma sélection de 5 de ces applications.
NB : Gardes en tête que ces applications ne remplacent pas un coach en chair et en os et veilles, autant que possible, à apprendre ou faire vérifier tes mouvements et positions auprès d’un coach réel pour éviter de répéter de mauvais mouvements et positions 😉
NIKE TRAINING CLUB (Androïd / iOS)
L’application de la célèbre marque, qui à l’avantage d’être gratuite, et qui propose des programmes en fonction de tes objectifs, plus ou moins précis, et ce avec ou sans matériel (tu indiqueras au préalable quel matériel tu as à disposition si tu en as).
Tu retrouveras également ton historique et tes performances (possibilité de les rentrer manuellement).
FREELETICS (Androïd / iOS)
Cette application à abonnement te propose tout d’abord de choisir vos 3 objectifs principaux dans une liste de 5 (endurance, perte de poids, se muscler,..) pour te proposer ensuite différents programmes sur des durées de 6 à 12 semaines, réalisables avec ou sans matériel.
L’application propose des vidéos explicatives pour chaque exercice.
Une partie « Nutrition » est également disponible en supplément.
FITIFY (Androïd / iOS)
Application à abonnement qui te propose différents programmes globaux sans matériel selon 3 objectifs : Remise en forme, Perte de poids, Prise de muscle
Des programmes plus spécifiques sont disponibles en fouillant un peu.
Les exercices sont illustrés par des GIF et expliqués sous forme de texte
Des exercices de Yoga et des étirements sont aussi disponibles sur l’application.
FIZZUP (Androïd / iOS)
Cette application à abonnement te propose différents programmes en fonction de vtes objectifs, sur des durées variables, réalisables avec ou sans matériel.
L’application est agréable et propose des vidéos pour illustrer chaque exercice.
Des onglets « Yoga » et « Méditation » sont également disponibles.
YOGA DOWN DOG (Androïd / iOS)
Cette application gratuite et simple d’utilisation te permets de découvrir ou pratiquer le Yoga en choisissant le niveau et le temps que tu désire.
Les séances se font sous forme de vidéos expliquées par un professeur.